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根据您的描述，首先要区分早泄的原因，早泄主要可以分为原发性早泄和继发性早泄。原发性早泄的特点是第一次性生活即可出现，以后每次性生活都发生过早的射精。继发性早泄是指从第一次性生活开始为起点，射精潜伏时间（男子阴茎进入阴道后至射精的时间）逐渐降为3分钟或更短（从第一次性生活为起点，射精潜伏时间逐渐缩短的一个过程。刚开始的射精潜伏时间是正常的，也许一年两年之后，也或许十几二十年，射精潜伏时间在慢慢缩短，最后逐渐缩短为3分钟或更短。）同时合并上面的第2、3点。继发性早泄的特点是早泄发生在一段正常性生活以后逐渐出现或突然出现；发生早泄前有着正常的射精时间，也可能继发于其他的一些疾病。
建议您可以先进行行为治疗，性生活中多一些技巧和前戏，要有足够的前戏，把女性的性欲调动起来，前戏时间因人而异，可以对女性全身性敏感区域进行抚摸、亲吻等，逐步唤起女性的性欲，此时阴道周围的腺体分泌液可以起到润滑作用，减少了插入的不适感，有利于获得性高潮。还有一些性技巧的改变：比如说改变性交体位，像女上位可以减少性刺激延缓射精；延长性前戏，克服心理障碍；间歇性抽动或间歇性插入等；如果效果不明显的话，可以考虑进行药物治疗

您说的舍曲林就是目前较为常规治疗早泄的药物。

您好！根据您的情况来看，建议您可以先采用行为治疗方案进行调整，一般可以得到改善，行为治疗需要长期坚持的训练。如果调整之后效果不明显的话，建议采用药物治疗。目前可用于治疗早泄的抗抑郁药主要有达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。因为此类药物最初用于治疗抑郁症时发现有延缓射精的作用，故现在可用于治疗早泄。目前已经有多个大型临床研究证据支持明确了其确切疗效。

您好！推荐可以每天慢跑半小时或1小时，锻炼下肢肌肉。也可以锻炼腰背肌肉和盆地肌肉，常见的运动就是深蹲等，一般来说都有助于提高控制射精的能力。但需要长期坚持。