您好,感谢您的信任!甘油三酯主要和饮食有密切的关系。只要您注意控制饮食,晚饭尽量少吃油腻的食物,包括大鱼大肉、海鲜等,并且注意晚饭后适当的运动,比如散步或者快走等,是很容易将甘油三酯控制到正常范围以内的。对于心血管病来说,我们重点关注的并不是甘油三酯,而是胆固醇。如果您在检查血脂时,胆固醇有显著的升高,那么则需要高度的警惕。高血压病和高脂血症,是心血管病明确的危险因素。如果同时具有这两个危险因素,那么罹患心血管病的风险将较其他人显著增高,因此有效的控制血压和血脂是非常重要的。基于您已经有五年的高血压病史,首要的是需要严格控制血压 。此外如果血检验发现总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇也是升高的,那么则要重点控制低密度脂蛋白胆固醇的指标。如果胆固醇不高,而仅仅是甘油三酯升高,那么只需要通过饮食控制来加以调节,一般来说都可以控制在正常范围以内。
总之,高血压病和高脂血症都是心血管疾病的重要危险因素,有效的控制高血压和高血脂是预防心血管病的重要措施。平时在生活中应坚持:饮食清淡,尽量少盐;避免高胆固醇饮食,少吃海鲜、内脏、大肉等;适当锻炼,尤其以晚饭后散步或轻微程度的锻炼为佳;
戒烟限酒。