针对宝宝经常生病,建议您一些方法,供参考:
1).接种疫苗:接种疫苗是最有效的提高免疫力的方法。目前,对一些常见且比较严重的病毒、细菌感染,都有相应的疫苗,如流行性感冒病毒疫苗、轮状病毒疫苗、13价肺炎疫苗、流感嗜血杆菌疫苗等。目前,这些疫苗还不属于国家计划免疫疫苗,需要自费接种,在经济条件许可的情况下,家长应尽量让孩子接种。
2).加强锻炼:运动可增强体质。孩子每天应有2小时以上的活动时间,并且最好是户外活动,即使在寒冷的秋冬季节也要坚持户外活动。孩子在户外尽情活动,不仅能亲近大自然,增强体质,还能提高对环境变化的适应能力。
3).讲究卫生:良好的环境和个人卫生可以减少接触病毒、细菌的机会,也就能使孩子少生病。应注意保持居室内空气新鲜,经常开窗通风;二手烟对孩子的免疫力有很大的损害,应该坚决避免;尽量不去人多拥挤的场所;避免与感染性疾病患者接触;教会孩子正确的洗手方法,督促孩子经常洗手,以减少病毒、细菌的手-口传播等。
4).吃好睡好:帮助孩子养成良好的生活习惯,保证饮食平衡、睡眠充足。任何营养素缺乏都会影响人体免疫力,充足、均衡的营养对提升孩子的免疫力很重要。注意营养均衡,多吃富含铁和锌的瘦肉、富含维生素C和胡萝卜素的新鲜绿色等。良好的睡眠可以让孩子保持好心情,也能让全身各系统(包括免疫系统)的机能得到更充分的发挥。
5). 从西医角度来看,一些营养素对人体免疫力的影响比较大,如维生素D、锌等,这些营养素缺乏与宝宝反复感染有确定的关系。儿童每天应补充维生素D 400 IU(国际单位),必要时也可以补充一些锌等。祝好。