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如果经常保持弯腰或低头的姿势，会出现颈部或腰部韧带或者肌肉的损伤，严重的会引起的椎间盘的退化、突出等情况。您现在的片子提示腰椎有骨质增生、颈椎生理曲度变直，说明已经出现颈椎和腰椎的退变。建议您坐着的时候要尽量保持腰部直立，颈部平视的坐姿，工作或学习1-2小时左右就起身活动腰部及颈部（附件为颈部和腰部肌肉的锻炼方法），休息一段时间。如果疼痛比较厉害可以局部涂点扶他林软膏，轻轻按摩或者局部理疗。游泳（特别蛙泳）对腰部和颈部的肌肉是最有益的。

如果没有腿部的疼痛和麻木，那么应该还是腰椎肌肉和韧带的问题；如果只有颈痛而没有手麻手痛的话，那么也是颈部肌肉的问题。您可以先按我前面提到的做，注意坐姿，腰背部肌肉锻炼，局部理疗或局部用药，如果能缓解，那么问题不大。如果不能缓解或逐渐加重，才需要到医院检查治疗。

是的，应该还是肌肉或韧带的问题，不用太过担心。