您是一个非常聪明的年轻人,也意识到体重会对您的健康带来隐患。非常高兴您已经减肥十多斤。
一定要让自己动起来,可以选择游泳或者慢跑或者快走的情况,当然不要过度锻炼。要注意过度锻炼对身体关节带来的损伤。
另外就是坚持健康饮食,在目前体重的情况下,争取三月到半年内减重20斤,要健康匀速控制体重。
因为肥胖会带来高血脂,高血压,高血糖,包括可能存在打鼾等情况,现在您比较年轻,所以高代谢综合征表现可能不太明显,但随着年龄的增长会慢慢出现一系列不舒服。
您可以先按照我的药物治疗改善反酸情况。
为了您的身体健康,需要管住嘴,迈开腿。运动锻炼是支持的,宵夜是肯定要禁止的。
此外因为您胃肠道反应比较明显,您也要注意一日三次订餐,清淡饮食,暑假期间抽空到医院查一下呼气试验,必要时做一下胃镜,规范治疗。而不是如果记得就吃药,不记得就喝水马虎伺候胃肠道。一定要好好爱护自己的胃,才能享受以后更多美好的生活。
人体免疫力,依靠充分休息,规律作息去巩固。如果饮食不规律又经常熬夜,很容易导致免疫力下降,而会出现反复
感冒,并且会免疫到人体本身内分泌系统情况。大学毕竟相对比较年轻,很多人以为还有资格任性,但是在年轻所任性种下的种子在中年以后会逐渐让咱们去付出代价的。因此尽量健康角度出发,做一个自律的年轻人。
祝福一切顺利,明天更好