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谢谢提问。

在育龄期女性性生活应该是自己生活的一部分，但并不是必须。并且也并不是插入性的性生活才是性生活，如果觉得自己有需要，可以尝试自慰（包括使用成人玩具进行自慰）。无性生活本身不会造成疾病，但如果因无性生活造成自己的饥渴感或者情绪异常，就对身体健康有影响的。因此自己的心理调节也很重要，还要注意的是：家庭的稳定可能比性生活对自己健康的影响要大。能不能好好协调到一个城市生活，这可能才是你们夫妻需要尽快协调解决的。
男方也一样。

激素的分泌主要受下丘脑垂体性腺轴的调控，性生活并不影响激素的分泌（但如果因为无性生活造成心理抑郁，可能会有性腺轴激素的改变）。
性生活是阴道炎的危险因素，不是保护因素，生殖道内的益生菌才是保护因素。
自慰造成的性快感对你也是有益的，但不能过度，此外要注意卫生。