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2019年07月07日
医生你好！我是男的，今年21岁。今年元旦的时候辞职了工作，一直到上两个星期才重新工作。中间那半年时间都用来外出游玩，或者在家。每天都熬夜，早的话就凌晨4点5点睡觉，晚的话到凌晨6点甚至到第二天早上中午12点才睡。然后一睡就睡到晚上，又开始继续熬夜。直到上个月15号上班，作息才变成正常。晚上11点睡觉，第二天6点半起床。今天都已经7号了，按时作息持续半个月，我每天都早睡早起，但总是睡觉觉得睡不够。包括星期六日双休，早睡但是还是能够睡到下午一两点。整个人处于非常困的状态，一直想睡觉。觉得睡不够。
2019年07月07日
您好，敬阅病史。
1.目前您的情况考虑为作息紊乱导致的睡眠障碍。
2.之前将近半年的时间都是日夜颠倒，所以虽然调整了半个月，但还不能完全恢复，还是需要继续按照当前的规律继续调整。请问晚上睡眠质量如何，有无早醒，多梦，如梦困难等。如果夜间睡眠质量不好，白天还是会犯困。这时需要服用一些安眠药物来帮助睡眠，比如阿普唑仑等等。白天需要加强锻炼，减少白天睡眠时间。
3.放松心情，目前还在调整阶段，饮食可以加入一些百合大枣等，能够养心安神。
1.目前您的情况考虑为作息紊乱导致的睡眠障碍。
2.之前将近半年的时间都是日夜颠倒，所以虽然调整了半个月，但还不能完全恢复，还是需要继续按照当前的规律继续调整。请问晚上睡眠质量如何，有无早醒，多梦，如梦困难等。如果夜间睡眠质量不好，白天还是会犯困。这时需要服用一些安眠药物来帮助睡眠，比如阿普唑仑等等。白天需要加强锻炼，减少白天睡眠时间。
3.放松心情，目前还在调整阶段，饮食可以加入一些百合大枣等，能够养心安神。
2019年07月07日
当前睡眠质量挺好，您说的那些早醒多梦的情况没有发生。也没有失眠的情况，基本上一躺下就能很快入睡。中午也会按时午休一小时，就是这样的一个情况还是觉得每天睡不够，很困很困。望医生给点建议或者改善方法。
2019年07月07日
那目前还是建议加强锻炼，增强体质，提高兴奋性，饮食方面可以多服用新鲜蔬菜，水果，奶制品等等。其他方面目前没有特别需要注意的。
TA的问答
你好，我前段时间咨询过您的，最近两天突然感觉有点手麻，偶尔脚麻，眼涩，头有点晕沉沉的，又怎么回事呢？我准备去中医理疗一下，医生看了又说没必要，就开了点中药，怎么回事呢？我需要去看看吗头难受半年了，做了头ct，验血，前庭功能检查，颈动脉彩超，经颅多普勒，颈椎ct，颈椎有点问题别的都没事，针灸，吃中药西药都不管用，每天从早上醒来就开始头沉没有精神，持续到晚上，睡觉也不解乏。大夫说我焦虑，吃了十多天黛立新，也没有什么效果，还是头特别沉，感觉没精神，尤其是走路坐着时候难受，躺着舒服一点，头闷疼，两侧太阳穴附近一碰就疼，血压也正常，您看看我的偏子，是不是颈椎病导致的头昏沉，头痛。症状描述：睡醒之后右手手臂发麻
患病时长：一个月前，有几天失眠，之后偶尔会醒来之后就有这种情况，最近这周几乎每天都这样
用药情况：最近有在吃褪黑素心慌，心率快，前段时间咨询过你晚上睡觉的时候腿特别不舒服，但不是痛也不是痒，怎么放都不对劲，按摩或者下床有两步有缓解，白天活动没什么问题，血常规检查没有贫血问题。
