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您好
真有孝心，赞一个！
爷爷能自己散步活动吗，能的话散散步对降压有好处。
此外，还有其他预防措施。

（1）合理饮食，少吃盐，不要吃太饱。

（2）控制体重，超重和肥胖容易导致高血压——身体内装的物质多了自然压力大：方法：节制饮食，减少每天摄入的总热量（意思是吃八分饱）

（3）戒烟限酒：烟草能使血管收缩，血压升高；医学研究已经证实大量饮酒可以导致血压升高，并且他们的血压不好控制

（4）适量运动：①可增强体质，②减肥和维持正常体重，③可以放松心情，减少疲劳紧张情绪对身体影响；锻炼以散步，慢跑等有氧运动，不要剧烈运动。

（5）心理平衡：保持心态平和，不着急，不生气，情绪激动容易导致血压升高。

（6）关注睡眠。睡眠不好，第二天容易血压高，老年人可以服用辅助睡眠的药物帮助睡睡眠。

不用或少用的食物：
①高钠食物：咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌制食品、烟熏食品、火腿、含钠高的调味料酱料等；
②高脂肪、高胆固醇食物：动物内脏、肥肉、禽皮、蛋黄、鱼子、油炸食品。
③高反式脂肪酸食物：人造奶油、富含氢化油、起酥油的糕点和方便食品等；
④糖类、辛辣刺激的调味品、浓咖啡、浓茶等。

祝爷爷身体健康！