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您好，谢谢您的信任。
网球肘的专业名词叫肱骨外上髁炎，主要表现为患者用力抓握和提举物体时引起的肘部外侧疼痛。最常见的病因是前臂伸肌反复用力牵拉引起的肌腱损伤，治疗以保守治疗为主。分为三个阶段，主要是根据急性炎症期、慢性炎症期和肌肉力量缺乏期。
首先进行的是对患者的健康教育和纠正错误的活动方式。常见的保守治疗方法有超声波疗法、超声药物透入疗法、电刺激、电离子透入疗法、热疗和冷冻疗法。而手法疗法也可用于治疗网球肘，如活动患肢或按摩等。
如果怀疑有神经根压迫，可通过活动关节、颈椎牵引和手法疗法缓解压迫症状。
离心力量训练是比较好的功能锻炼方法，首先需要把前臂固定好，肘关节和腕关节位于伸展位，作握拳状，然后克服重力缓慢放下，再用健侧抬起到原来位置。每组重复做5-15次，共3组，建议每天做。训练过程中出现轻微的不舒服是正常的，如疼痛较严重则应立即停止训练。
如保守治疗效果不好，可考虑手术治疗。
大部分患者经保守治疗后可获得症状缓解和功能恢复，剩下的患者经手术治疗也可以获得不错的临床预后。症状缓解后完全可以继续打球。
希望我的回答对您有所帮助。

一般来说，过了一个月就属于慢性炎症期了，根据您描述的情况，应该是介于慢性炎症期和肌肉力量缺乏期之间。可以试试理疗，针灸也可以。如果效果不好可以考虑打封闭。