◆您好,谢谢您的信任。说起夏季预防中暑,这是比较重要的一件事情。对于中暑,欲防之,先知之,所谓知己知彼酷暑可防。中暑主要和三个环境因素有关系:高温、高湿、无风。同时,本身就有下列病状或体质之一的人更容易出现中暑问题:1、发热,感冒,胃肠炎,腹泻,呕吐;2、脱水;3、睡眠不足;4、平素缺乏耐热训练的;5、肥胖;6、低血钾。
◆结合上述诸发病因素,我们说说中暑的预防,那就是:尽量避免在致病环境中长时间暴露,在高温无风环境要制造通风、加强通风,同时在自身具有易感因素的情况下更要远离致病的环境,还要及时补充机体所需的水分、盐分、矿物质、营养和保证充足的睡眠。尽量不在室外阳光直射的地方滞留,如果必须在室外,室外期间着轻薄、浅色服装并防晒、遮阳。另外,主动的有意识的耐热训练也是很重要的,不要依赖空调设备,要主动和自然互相适应。
◆这些总结的原则性的指导意见还需要您结合自身的实际情况去判断更为适合自己的预防方法。再次谢谢您的信任。