您好。高血压一般指原发性高血压,病因不明,目前认为跟遗传、年龄、肥胖、高盐饮食、情绪紧张以及环境等等因素有关,能做的就是定期监测血压、改善生活方式,包括控制体重、少油少盐饮食、合理锻炼、戒烟戒酒,在这些已知的方面注意。根据您的血压制定合理降压方案,选用长效降压药物,监测血压建立家庭血压档案(身高、体重、腹围、早晚测量血压并记录)。高血压饮食推荐少油低盐饮食(单人每天不超过6g盐),其他比如芹菜有降压的作用,可以适当多吃,总体还是推荐膳食的多样和营养的均衡。运动根据个人爱好,快走、慢跑、游泳都不错。