赵医生，您好！本人名叫易小川，性别男，23岁，广东梅州人。这段时间晚上睡不着觉，翻来覆去久久不能入睡。导致白天精神状态非常不好，而且熬夜带来的痘痘也让我特别烦恼。请问医生我该怎么办，有没有什么方法能够帮助睡眠，消除痘痘。在此先谢谢医生，如能帮助到我，感激不尽！