医生你好，最近早上5、6点莫名其妙就醒了，再比较难入睡，严重影响我白天的学习，我在考研。我觉得是不是和我运不运动有关。①我前一段时间天天快跑的时候，睡得不错，不知怎的，后来夜里容易虚汗，肠胃也是天天便秘，羊屎状，一度发展到痔疮（应该是吧？屁股上的小脓包）。后来我想起“秋收冬藏”类似的概念，觉得是不是不应该在冬季每天剧烈运动。②于是我就做瑜伽。夜里不流虚汗了，肠胃突然就好太多了，莫名其妙就不便秘了，很容易拿出来，脓包也在慢慢消失。但是开始这个时候醒过来。③我又觉得是不是每天瑜伽也太过，于是我现在每天没运动，肠胃和瑜伽时一样很好，但是今天又醒过来了。以上就是我的123个阶段的情况，不知道条件与症状有没有因果关系，但是各个阶段对应什么样子是肯定的。我现在又想起人家说运动是最好的休息方式，我现在完全晕了，进退两难。请您帮我解答下这些问题，男，22岁，考研二战实属不易，谢谢。