你好，我近期发现糖耐量异常。空腹血糖5.75，餐后两小时血糖8.9，我开始控制饮食。我想问一下怎么吃水果呢？看了网上介绍，吃水果最好是白天两餐之间吃。我以前都是晚饭后再吃水果的，因为工作原因白天不能吃。但是现在担心晚饭后吃水果能量高，血糖上升快，就不敢吃了。可是，长时间不吃水果又担心对身体不好，现在很矛盾。请问像我这种情况，白天不能吃水果的，晚上能吃吗？什么时间吃呢？