医生您好,我这个人平时喜欢喝浓茶，晚上不喝.偶尔会出现失眠的情况 （平时喝茶不影响睡眠）.出现失眠的情况是感觉累过头了但是精神却比较亢奋.然后一整晚睡不着，感觉有些神经衰弱。是否有什么好的办法处理这个问题？谢谢。