你好，我的膝盖半月板损伤里面有积水，做了核磁共振的上面是半月板二级一度损伤，医生建议我不要做剧烈运动，然后下雨天我腿会很疼，请问有什么办法可以解决这样呢问题，有时候站时间长了也会疼 ，敷药喝药都试过了，解决不了问题，只能缓解平时需要注意什么吗？