医生你好，我今年周岁27，未婚。工作是需要三班倒，夜班只能睁眼到天明。4月体检发现左右乳房都有增生，当时医生说要每年跟踪体检。请问还有别的事项需要注意吗？网上说的消除增生肿块按摩手法可行吗？