男，22岁，感冒前会出现打喷嚏，忍住就不会感冒，没忍住打出来喷嚏可能接下来就感冒了，然后一般是喉咙难受引起的，问一下出现打喷嚏喉咙难受这些感冒前兆，该如何采取有效措施预防阻止感冒的发生？谢谢！