医生您好。我算是超重 从小体型就很结实那种。160身高 62kg左右。大臂 腹部脂肪都很松软。平时上班坐着 工作压力大晚上带孩子 确实没什么整块儿的时间运动。主要再加上食欲好零食也爱吃（就呵呵哒了）。最近共享单车比较火 单位离家13km左右 觉得如果用骑自行车的方式可以尝试锻炼减重。也想请教您这种方式可不可行 是否适合像我这样天生可能就偏壮偏胖的人（不用考虑路上是否交通安全 尾气等污染。。。）比如坚持多长时间 有什么科学的骑车方法等等。