医生，您好。我女生，1990.3月出身，现在准备要小孩，之前没生没怀孕过。我们没有做过婚检和产检。听说备孕期要吃叶酸，网上也查了叶酸的好处，但也看到叶酸过量也有副作用。我们打算这个月月经结束后就不避孕了，原本打算最好是这次就怀上。想咨询下能否安心吃叶酸？要吃多久？什么品牌的比较适合？还要注意哪些？（补充下近况：近半年工作有点小累，睡觉时间比较晚。有时候会不吃早餐。）感谢您的回复。