女，22岁，去年做了胃镜发现有慢性胃炎。今年4月开始就一直胃酸返流，导致咽喉部滤泡增生，一直不好。后来就吃了一个疗程的达喜和雷贝拉挫，结果还是一直倒流。后来5月份左右又去做了胃镜，发现一切正常。但现在依旧是夜晚或者午饭后，晚饭后就开始腹胀和倒流。因为自己也是学医的，也知道经常返流会导致严重后果，可是又没时间去医院看病。想问一下，应该怎么有效治疗胃酸倒流？另外，平时已经很注意饮食