您好医生！我女儿17岁现高二在校生，身体健康，但不运动。今年上半年开始经常迟到，上课打瞌睡。高二学习压力大，早上5:50起床，22点放学23点多睡觉，晚上有时胡思乱想就无法很快入睡。 现在我给孩子的建议是，课余时间室外活动一下，白天克制自己尽量不睡。但收效甚微，请问我该怎么帮助孩子调整过来？谢谢！