我是一个女孩，今年22周岁，从小到大都是特别活泼外向的性格，特别爱在人多的时候表现自己，也特别喜欢和别人交朋友。但是最近一年来我发现自己有个问题，现在已经严重影响到我的生活和工作了，就是现在特别害怕和陌生人说话还有领导和同事包括亲人，有时候和他们说话就会感觉特别紧张不知所措语无伦次，有时候还大脑一片空白，弄的气氛很尴尬。有时候紧张严重到突然就大脑一片空白感觉心脏受不了必须蹲下才能缓解这种状况，然后站起来之后就觉得特别尴尬，别人问我怎么了我只好说肚子疼，还不敢和别人肩并肩的走路，必须走在人家的后面，包括公司门口的保安每天早上我都不敢抬头看他们，只能盯着手机走进去，或者人多的时候也不敢走路，只能靠着墙走。这种情况已经有一年多的时间了，我不知道自己为什么变成了这样，我该怎么办，请老师帮帮我吧，谢谢