患者女，43岁，2016年底胰岛素瘤手术后便秘严重，两至三天一次大便。术前也便秘，两三天排一次，虽然较干但不费力。现周期未变，排出极为费力；现最先排出形状象1厘米左右的小石头，中期排出的是直经3厘米左右，长度7厘米的圆柱，后期正常软便。服杜密克后正常，停后慢慢又恢复，再借助开塞露。 基本用餐是稀软烂的食物，水果没断，水每天800ml。活动少些，骑车上下班每天共40分。该怎么调节呢？