男性，48岁，在年前的一次常规体检中，发现自己患有高血压，因为平常身体很健康且无明显症状，想通过非药物疗法降低血压，所以想请问，可以通过戒烟限酒，低盐，低脂饮食，增强锻炼等方法来控制血压吗？或者可以通过什么方法控制？且非药物疗法的潜在风险是什么？