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范志红

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范医生您好,我现在是孕27周,被诊断妊娠糖尿病,孕前属于偏瘦型的人158cm,45kg,但现在了体重也才49kg增加了才4kg.以下是我的作息和饮食,由于上班,作息时间是这样的:早上7:00起床,7:30在外面吃早餐,早餐有炒面+小米粥或者一碗瘦肉汤米粉或者一份肠粉+无糖豆浆\n11:30下班时间吃饭:一碗米饭,青菜,瘦肉类/鸡肉/鱼肉,或者一碗米饭,青菜,猪骨汤/鱼头豆腐汤\n12:20在公司午睡到13:00\n16:00开始肚子饿加餐:一杯牛奶或者一杯无糖豆浆或者一个水果(苹果/柑桔/橙子/青枣)\n17:30分下班,回到家里要18:30分,走路大约30分钟左右到家,然后买菜煮饭,还是有点累的。\n因此20:00左右开始吃晚饭:大半碗米饭,青菜,瘦肉/鸡肉/鱼肉。如果有汤一般是骨头汤,瘦肉汤,鱼汤,鸡汤加青菜就两种。\n量的话没有怎么称量过,但是每天都是这么吃的,不会突然减少或者增多,现在是由于吃晚饭时间过晚,中餐到晚餐之间相隔8个小时。这之间不知道要怎么吃好,还是我要怎么调整呢?因为晚餐时间和中餐时间没办法调整呢,想哭,麻烦医生给建议了。想要好好补充营养和调整,谢谢

2017-06-20 18:41

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