你好 医生 我是24岁女生 17年2月因为腰疼去医院拍CT显示腰5-骶1突出。我现在腰部还会隐隐作疼尤其是做些家务后。我想请教平时注意什么，有没有什么护腰运动？如果做运动例如跑步 去健身房这些可以吗。谢谢医生。