你好 我是78年的 四五年前腰肌劳损以后 陆陆续续常常腰酸 腰疼 还有刺痛 腰椎直 每次疼了就去推拿 把突出推回去 还有倒行， 但是一二个月 或者三四个月又复发， 吃不消常常这样 有没有好一点办法医治 ？