女，26，便秘有一段时间了，断断续续的，大部分都是软的，即使便秘两三天也这样，腹胀，有便意但是蹲了很久还是拉不出来，用过一段时间的开塞露解决，但是有点依赖，就停了，断断续续的又开始犯了，请问怎么调理？（之前去协和挂中医科，拿了一些中成药在吃，后来没有什么效果就不继续吃了。）