你好，我25岁，女性，刚生完孩子一年，我这一年中觉得自己很不好，身边的人都不关心自己，跟老公也分居异地，孩子断奶奶奶带着，自己一个人在外地上班，每天都失眠，动不动就会哭，就觉得委屈，老是觉得所有人都不爱自己。发起脾气来特别想摔东西，有两次有过想死的念头。我该怎么办呀？