医生您好，我的月经时间大概在每月19-25号，但7月15日左右有长途旅行，且月经前一周会胸部胀痛浑身酸疼情绪极差十分影响状态，请问如何将6月月经推迟至7月5日前后？用短效避孕药可以吗？应如何服用？