小孩，快五岁，咳嗽有痰，没有鼻涕，没有发烧，咳了两天了，舌体是红色的，但是舌苔是白的，怎么分辨是风寒还是风热感冒，最好不要用药，有食疗办法吗？或则可以吃哪个药量轻点的