男，年龄36，体重178斤，身高172，以前没有血压高症状，就是半个月前单位体检血压150/100，一直上班没时间在测量，可最近这两天感觉头有点晕，我想问问要吃药吗，该吃哪种降压药或应注意哪些，要锻炼该做哪种锻炼为好，谢谢张医生