医生好，怀孕5个月，早餐后吃一片爱乐维，午餐后一片铁片或一杯铁剂，晚餐后一片钙尔奇钙片，有时一天喝一杯孕妇奶粉或一杯酸奶，请问这样吃会不会补充过量？以上是本地产科医院给的指导，但是有点担心补过头了，请帮忙回答，或者给出孕妇需要补充的这些元素每天需要的量，我可以自己计算一下。谢谢