请问我右肩酸痛，感觉肩上的肉都是僵硬的，脖子也觉得僵硬，时好时坏，通过什么方式缓解?附上近几年的检查单子。附:前两年坚持站养生桩期间颈椎病症状还是有明显缓解的，当然在此期间也会注意尽量少碰电脑的;近几个月没有坚持站桩了，当然手机也用得有点频繁，肩脖僵硬酸痛又不得缓解了。