请问医生，24小时血压做出来收缩压白天在140以上的占大部分，最高一次166，夜间128左右，今年30岁，体重略超，（工作：销售）请问有高血压了吗？可以不吃药用锻炼控制饮食来恢复正常吗？谢谢！另外身高与血压值有关吗（1.92米）