21岁，高三确诊有腰椎间盘突出。想问这个病严重吗？腰椎间盘突出平时需要注意些什么？偶尔盘骨左边会痛，痛的时候会伴随脚软，脚没力的症状，是因为腰椎间盘突出导致的吗？经期前也会腰痛，也是因为腰椎间盘突出导致的吗？腰椎间盘突出可以搬重物吗？还有我妈说这个病不能吃辣也不能吃湿热的东西，这是真的吗？麻烦医生了！感谢