周医生，您好！我今年60岁，女性。患高血压二十余年，但一直坚持服药，血压控制很好。后又查出高血脂，服用降脂药并天天坚持步行锻练一至二小时，多年来无不适，身体精神都很好！就是近几年经常在凌晨腿脚抽筋。更年期症状有十多年了，今年感觉减轻了。我十分注重补钙，牛奶和钙片分不同进食时间每天吃，阳光下行走，应该说是充分补钙了。想问一下您的解答和建议。谢谢！