林主任晚上好，本人男，41岁，不胖，确诊高血压三级，高同型半胱胺酸，每天口服10mg贝那普利1粒和5mg比索络尔半粒，早晚血压120/80上下，情绪紧张、激动和天气寒冷血压波动较大。不适症状：工作中有压力紧张时头有紧沉感。请问如何更好地平稳控压？担心血压骤然升高或发生心脑血管病。