您好。男性，41岁。曾有20年吸烟史，38岁戒烟，多年未运动及熬夜。39岁时牙周炎爆发，意识到可能是糖尿病。开始运动和控制饮食，目前自测空腹血糖6.5左右，餐后两小时10.8左右。一直未去医院检查，全靠自己看书调整。您说我这种情况，该如何进行下一步治疗？可能的解决方案会是什么？谢谢！