你好，我现在属于断奶第二天，乳房涨得受不了，好难受，我现在需要做什么？喝大麦茶？还是找个回奶师揉揉？我已经从昨天早上坚持到现在了，这期间没有喂宝宝，也没有对胸部做处理，我要继续忍耐吗？