女，44岁，近一年来月经量减少，由以前的4-5天减到3日，周期基本为22天。未出现其他更年期症状。时常口服蜂蜜配王浆，近两月开始服用葡萄籽胶囊。请问是否可以？还可以注意什么，该如何调理？