本人49岁，1.62米，体重79公斤，18年前患甲亢，治疗后甲减，逐渐肥胖，患过肺结核病、乳腺疾病（良性）、子宫肌瘤子宫全切除手术，有5年高血压病史，最高160/90，现在坚服降压药，血糖、血脂正常范围，但是耐糖量功能受损，有过少吃主食低血糖症状，于医生，我这种肥胖了近20年怎样减肥？能吃159素餐代餐吗？(微商淘宝有卖）