医生你好，我女30岁了，前年发现门牙有缝隙，因为生娃没管它，今年发现门牙往外突，邻近的两颗牙也跟着往门牙里面挤，出现大牙缝，吃东西就塞，也发现下牙龈萎缩了，也塞东西，有时候刷牙也有酸痛，我想改善现况应该怎么办呢？