女，21岁学生，体重94，为了练腹肌跳了一周t25，然后圆圆的骨下方外侧开始疼痛，如图，摸着有点肿，疼痛点不明，上下楼梯不痛，做运动不痛，跑步跳跃会痛，请问是半月板损伤吗？有没有方法挽救？