女，24岁。最近大概有近20天感觉大便吃力，大便不结块不干燥但是比较硬。有时候每天大便，有时两到三天一次。自我感觉饮食起居还比较正常，白天坐的会多一些，晚上会去锻炼，慢跑半小时。昨天晚上睡觉时肚子痛，感觉很痛，大概有两个多小时才好些。今早想大便但是不顺利，一直不成功。请问是什么原因？要怎么办？