您好胡大夫，我今年31岁，女，顺产第42天，产后复检诊断为子宫脱垂，现无不适感 。（下附检查结果）您看我的情况很严重吗？能否自行恢复？由于去医院不是太方便 ，若不能自行恢复，是否可以采取一些方式或者买仪器在家做康复治疗？除了缩阴缩肛锻炼是否需要配合其他运动？ 盼复!谢谢～