医生，你好！我现在是一名大一的学生，我自从上高中以来一直都觉得自己的睡眠不好，上大学之后我用了一些手环检测自己的睡眠，发现我一天七个小时的睡眠中只有一个半小时的深度睡眠（经常如此），而且我很容易被别人吵醒，平时也有点难集中注意力，我该怎么办啊？