本人发现高血压至今以有五年。现在没有吃药，我饮食清淡低盐低油。还榨芹菜汁喝。早晚还喝三七粉。血压还降不下来。我每天都量血压，早晨血压是100至140其它时间不稳定，忽高忽低，我吃药又怕付作用。影响性功能。请问医生今后我怎样才能把血压降下来。我身高170体重140。有家庭遗传。谢谢