肠胃经常不适，吃的饱时，易胀气，平常也很容易胀气，经常要喝些乳酸菌之类的，肚子才会舒服很多，请问要怎么调养肠胃才好呢？我20岁男，是在线大学生，那我早中餐应该怎么安排食量才合适呢？两个问题，谢谢医生。